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我很自卑， 但很多人都对我说，不要自卑。。 可我就是真的不够好，很多方面我都觉得自己不行， 难道，我不应该为此而自卑么？ 还要在如此的状况下，要鼓励自己，允许自己？或者学会让自己不在意？ 这难道就是合理的么？ 你的理解不无道理， 也真的有很多人曾经有过同样的疑惑， 为何，自己不行还要不能说“自卑”， 这明明就是真实的，不是么？ 是的，不行就是不行，不够好就是不够好， 别人可以做到，自己真的可能就是做不到， 这些差距，都是真实的存在， 如果先考虑“我不能自卑”，而选择不去看到这些， 那真的无疑是，蒙住自己，去给了自己虚假的想象和认定。。 答：你的困惑我能明白。。 如果自己就是真的不行，相比别人差了很多， 却还要安慰鼓励，让自己接受，或是努力不去让自己看到， 这就好比蒙住了自己的双眼，自欺欺人， 对自己真正需要去成长的过程来说，反而会更糟， 对么？ 但，你知道么，这与自卑的心， 却是有本质上的不同。 一个人如果自卑， 意味着，ta往往会过度拉低自己， 最常见的说法是，“我一无是处，什么都不行，处处都不如别人，而且我也不相信自己能行”， 不仅有着弥漫式的“处处”，全面贬低， 而且，根底里就缺乏对自我的信心在， 就好像，很容易颓丧到底，拉都拉不起来。。 因为有了自卑的心，底调就变了色，所有经过的信息，都会加上一份怀疑和动摇， 明明可以去尝试，也不敢了， 明明可能是能做到的，也没有了坚定和执着， 明明是行，也许，就不行了。。 当然，除此之外还要一定加上的，就是对自我种种的情绪， 羞愧，自责，不满，沮丧，甚至愤恨， 与怀疑和动摇一起，共同形成了一种对自我的强大困局。。 换句简单的话来描述就是， 为自己的状态而持续低落，却又不相信自己能够走出来。。 所以，这样一种对自我深深的认知和态度， 才叫做“自卑”。 而所谓过度，便早已失了“客观公正”的眼光， 这并非“不行还不能说自卑”的概念， 却是连这“自己不行”的定义，如果是起于“自卑”的心，那都是需要抱有怀疑的。。 是真的不行？ 还是以为自己不行？ 还是都没等尝试，就先担心和畏惧了，就算行，也“不行”了？ 所以其实对你来说，这个问题是这样的， 不行，不等同于“应该自卑”。 因为前者，可能只是一种客观的叙述，“自己的当下没有别人做得好，哪方面还是有所缺乏的”，能看到不足，这是前行的动力和成长的标志，是值得被肯定的。 前者，是一切都呈现于光亮之下，没有因此而隐藏的羞愧与胆怯，不行也是真实的，不被评判的。 而后者，却是在暗色下的自我挣扎，如此的“不行”总带着沉重的压力，压抑，与折磨，每每想到，就加深了一点“糟糕的感受”。。 而后者，则是更多会“沉浸在自我的世界”里，去定义和评判自我的状态，带着情绪，带着对自我的纠缠，难以摆脱。。 而“能看到自己不行”， 其实只是发现自己需要去努力的方向， 这是一个节点，能清楚自己当下所处的阶段和状态。 也是一种认识，对“自我”会看的更加明晰。 还是启发，会引起自己对“需要去做什么”有进一步的探索和思考， 但“自卑”， 却是走向了完全不同的世界。 更多的都是在自我消耗，情绪会消耗一大部分，担忧和恐惧也往往随之而来。 这其实很好理解， 当你觉得“自己是弱的”，又不能相信自己，害怕的分量就会加重，担心，焦虑，都会慢慢的跟上来，而这些也会进一步阻住你前行的脚步和力量。 而自卑，就算前行，也往往每一步都在面对“自我强大的困局”，简单来说，没走会难走，走出去也会面对更多自我设置的障碍。。 你说， 如果我不陷进“自我的漩涡”，努力前行，会不会能甩掉自卑了呢？ 我说， 有可能。 当你真的“不管不顾”那些自我怀疑与担忧，少了很多自我埋怨与无奈的愤怒， 投入到前行的路上， 随着努力去做，且慢慢在“做到”， 每一点收获，都会改变你“对自我的看待”，都在增加自我价值，也会增强信心和动力， 也就是说，那个“你以为的弱小自我”在慢慢长大，变强，更有力量，也更让你肯定和坚信。 那么，自信多了，自卑自然就在减少。 但既然说“有可能”， 便也有一部分人，并非如此。 不是不努力，不是不好，不是不行， 甚至被“公认”的强，能力人品，地位价值，一样都不少， 但无论怎样做，得到了什么，内心深处，依然会有隐藏的自卑心， 如果如此，那么这自卑的来源，就并非是单纯的“我不够好”，而可能是，更为久远更为深刻更为执拗的自我判定。 可能是曾经的经历留下的感受， 可能是与自我的情感息息相关， 可能是“还不够明白”之时留下的层层累积， 或是，可以追溯到的最早期那不够充分的爱。。 而这些，需要的就不仅仅是“努力去做什么，或给到自己什么”，而是一份追寻，一份探索，和尝试面对过往的勇气和决心。。 自卑，其实从不简单， 这是自我的认知方式， 它决定了你“能看到自我的什么”，和“能看到世界的什么”， 自我是好或不好，行或不行，有可能还是没希望， 这个世界是黑是白，是亮是暗，是安全还是危险，是向自己敞开，还是闭锁， 其实，这一切的视角都是可选择的，和变化着的， 但当你的心，被自卑抓住了，染上了， 你能看到的，就走向了单一，走向了偏颇。。 也会因为你看到的，而慢慢从“众人的世界中”退出来，缩回在自我的世界里，因为“不够好”，所以“不值得别人对自己好”，因为“做不到”，可能也给不到别人什么，因为“自己都是为此而羞耻的”，便不想被他人看见。。 所以自卑，在改变着你，以悄无声息却又影响深远的方式。 有些人是顺从的，便有了一开始就可能内向孤僻的呈现。有些人则是抗争的，看起来在他人面前“特别的明朗”和“一贯的欢乐”，但这些也许都并非是透彻的真实，回到自我的世界，一切才是真相。。 你说， 我也不想这样，但似乎走出来有点难， 我说，也许是。 打开它，尝试撼动它， 可能要很费精力， 毕竟跟自我较劲，总是要累得多。。 但，就真的让它一直陪伴么？ 只需要它，就足以改变你整个人生的轨迹， 你，能够允许么？。。 |
